Devido a uma prova que eu tenho daqui a 3 horinhas serei breve.. Mas como hoje nossa mamãe foi ao médico achei que não poderia deixar de mandar alguma dica sobre alimentação durante a gestação. Então, uma boa idéia seria deixar todas nós a par de como deverá ser a parte nutricional da Patatalia (nada de saídas com lanchinhos pesados hein..).
Bom, básicamente o cardádio em si é aquele tradicional mesmo.. Comer de 3 em 3 horas, sempre com muitas frutas e vegetais (muito verde viu, Tia Tereza), além de muita água (para nossa grávida, água de côco, sempre). Mas o que eu achei mais interessante, foi um parâmetro (ou seja, é uma estimativa, a médica da Nati é quem vai dizer isso precisamente) de peso que a gestante deve adiquirir durante a gestação, olhem só:
Gestantes com baixo peso devem ganhar de 12,0 kg a 15,0 kg (aquelas raquídicas, né?)
Gestantes que iniciaram com sobrepeso devem atingir um ganho de peso de 6,0 kg a 7,0 kg
E gestantes com peso ideal devem ganhar de 10,0 kg a 12 kg.
Só pra gente ter uma idéia!!
Ah e para lembrar, aquele papinho de que grávida tem que comer por 2 é um baita MITO heein!!
Agora, quem escolhe o cardápio somos nós, pra Mamãe ficar saudável por 2!!
bjos
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